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2010.04.14

所属替え

この4月から職場の所属が変わった。

今まで19階が所属の部屋であったが4月からは4階に変更ガ━━━(||゚ω゚||)━━━ン

毎日12階まで階段上りを実行して3年。
継続は力なりを実感している昨今であったが、4階では効果半減。゚(゚´ω`゚)゚。ピー

そこでチャレンジメニューの変更。
歩いて11階まで上がり、4階まで下ることに。
今日で1週間。

最近は膝痛も気にならなくなったし、つまずくことがなくなった事を実感(∩´∀`)∩バンザ──イ

日々の積み重ねが心・体に影響を与えることを体で感じるこの頃です!

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コメント

すまいるちゃん♪~

こんばんは!
はなまる(人'▽`)ありがとう☆(笑´・w・`)

膝を鍛えるには下りの方が良いらしいです?
でも店長さんのアドバイスのように、気をつけないと逆効果もありかしら・・・

階段の上り下りは、ダイエット効果はあまりないけれど脚を鍛えるには良さそう

こんにちは~(●^o^●)

o-maさんの工夫と努力にはなまる差し上げちゃう

今度は下りもメニューに加わって
また違うトレーニング効果も増えたのでは?

そそ!膝を曲げる動作のときに、足首より前に膝が出てしまうと
膝に負担がかかってしまうそうな・・・・

ジムの店長が言ってましたー

♪写楽さん♪こんにちは~

なんの!なんの!
写楽さんのエネルギーに比べたらまだまだです(笑´・w・`)

これって

今まで以上に頑張る事となりますよね~

スゲェパワーだと敬服しちゃいます(^^

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